目標設定

理想の未来への行動力を高めるコーチの下田まゆみです
下田まゆみのプロフィールはこちらをご覧ください♪

 

 

目標を掲げて進んでいく
とても大切ですね

 

 

その目標を
言語化
してみたら
どんな表現になりましたか？

 

 

人前でも上がらない自分になりたい
忘れ物をしない自分になりたい
食べたい、欲求に負けない自分になりたい
などなど

 

 

では
上にあげた
なりたい自分
具体的にイメージしてみてください

 

・

 

 

・・

 

 

・・・

 

 

できましたか？？

 

 

難しかったかたが多いのではないでしょうか？？

 

 

 

〇〇ではない
を具体的にイメージするって
難しいんです

 

 

なぜなら
〇〇ではない
と言ってる時点で
〇〇な自分が先に浮かんでいるんです

 

 

なので
ちょっとコツを使います

 

 

先ほどの目標をちょっと変換します

 

人前でも上がらない自分になりたい
→人前で堂々と話せる自分になりたい

忘れ物をしない自分になりたい
→必要なものを前日までにきっちり用意できる自分になりたい

食べたい、欲求に負けない自分になりたい
→食べたいものを毎日一つは我慢するダイエットで痩せる

 

 

 

いかがですか？
このように
ありたい自分にフォーカスし
それを目標にするんです

 

 

そして
もう一つのポイントは
具体的に
目標にする

 

 

なので
気の利く人になりたい
モテる自分になりたい
痩せてたい
などなど
ももう少し具体的な方がいいですね

 

 

気の利く人になりたい
→社内のみんなの状態に気がついてお茶を出す

モテる自分になりたい
→男の人に可愛いね、と言ってもらえるようになる

痩せてたい
→今年中に３キロ痩せて、お正月にお気に入りのワンピースが似合うようになる

 

 

 

目標設定は
なりたい自分を
具体的に
これがポイントです

 

 

 

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なかなか
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（自画自賛）
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気になっている方、ぜひ！！

 

 

2018.11.25

 

 

 

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