目標達成のためのたった3つのコツ

目標設定は得意ですか？
目標を達成するにあたりこの『目標設定』がとても重要。むしろ1番大事！と言ってもいいかもしれません・・・
アメリカの統計学研究所STATISTICS BRAINの研究によると、実に45％の人が年始に目標を掲げるそうです。しかし、実際に掲げた目標を達成できる人は、わずか8％。多くの方が途中で挫折してしまい、その達成を諦めてしまう、という現状があるのです。とも言われています。
なぜ、目標を達成できる人が少ないのかの目標達成ができない時のパターンと目標達成できる【目標設定のコツ】もご紹介します。

Contents

1 目標設定はなぜ必要？
2 目標達成出来ないパターン
3 目標設定をするときの3つのポイント
4 目標設定に必要なことを踏まえて・・・
5 コーチング無料体験講座
6 発行者
- 6.1 いいね:

目標設定はなぜ必要？

女性チームへのグループセッションをさせていただいております。
経験年数、得意分野などリソースも様々なメンバーです。
目標に向かっての気持ちをひとつにして、チームビルディング、目標達成に向けてサポートさせていただいております。
そもそも、なぜ目標設定が必要なのでしょうか？

ある登山家の方から伺った話をご紹介します。
登山時に遭難する可能性が高いのは、下山するとき、だそうです。その理由は、山を登るときには、頂上まで辿りつく！という明確な目標があるため、集中力も意欲も満ちていますが、下山するときは、大きな目標達成直後であるため、集中力がきれやすく、遭難率が高くなるのだそうです。
この話を聞いたときに、私は登山は高校生の時の有志参加の白馬山への登山しか経験はありませんが、とても納得できました。とにかく、頂上にはみたことがない景色が広がっている、頂上に辿りついた時の達成感はどんなものなのだろう、など、足が重くなってきても気持ちはワクワクしていたものです。
このように明確な目標があることはその後の行動を左右する重要な役割があるのです。

目標達成出来ないパターン

目標達成できない一般的なパターンには、以下のようなものがあります：

不明確な目標設定: 目標が曖昧で具体性に欠けている場合、達成するための具体的な計画を立てることが難しくなります。たとえば、「健康的な体重になる」という目標は具体性が不足しています。代わりに、「体重を毎週1キログラムずつ減らす」というような具体的な目標を設定することで、達成可能性が高まります。
過度な目標設定: 目標が現実的ではなく、達成が極めて困難な場合、モチベーションが低下し挫折してしまうことがあります。目標を達成するためには、現実的かつ段階的な目標設定が重要です。大きな目標を小さなステップに分割し、達成感を得られるようにすることが重要です。

目標設定をするときの3つのポイント

先ほどの目標設定できないパターンからも目標達成のためには【目標設定】が重要なことをお分かりいただけたかと思います。
ここからは適切な目標設定のためのポイントご紹介します。

自分にとって価値のあるもの

目標はただあれば良い、というものではありません、先ほどの私の登山ですが、高校の有志メンバーでしたので、総勢５０名くらいだったのではないかと記憶しています。おそらく、登山合宿で得たい目的はそれぞれ違ったのではないかと思います。私は、まだ未経験の景色や達成感が楽しみでした。これを「頂上で素晴らしいスケッチをすることが一番の目的だ」なんて言われたら、おそらく絵を描くことが苦手な私は参加しなかったかと思います。
このように『私＝自分』にとって価値がある目標を設定することが大切なのです。

具体的にイメージする

「まずはとにかく３００万円貯めよう！！」という目標を立てたAさんと
「あの車を買うために３００万円貯めよう！！」という目標を立てたBさん
どちらの方が先に目標を達成できると思いますか？どちらも３００万円でも、目標の立て方によって達成時期は変わるのです。
Bさんはおそらく、あそこのメーカーの赤色の排気量は2500ccで内装は・・と具体的な車が描けた上での３００万円です。このように目標が具体的にイメージできていることにより、買う意欲、欲しい気持ちは大きく膨らみ、その購入資金を貯めるモチベーションは高くなるです。

達成の可能性を感じる

「5kg痩せて、新しい水着を買って、休みにはハワイに行く！」と自分にとって価値があり、具体的にイメージもできる目標ができたとします。ワクワクします。
ですが、次回の休みが1週間後だったらどうでしょうか？1週間で5kg痩せることは現実的ではありません。こうなると、モチベーションは全く上がらず、そもそも目標達成の為の努力すらする気持ちになれません。
この期限が2ヶ月後の夏休み、だったらいかがでしょうか？努力してみよう！！と思えます。
このように達成の可能性を感じることも目標設定時に重要な要素になってくるのです。

目標設定に必要なことを踏まえて・・・

この前提を押さえた上で、様々な自分で目標を持って取り組むことが大事になります。例えば、自分個人として、家庭において、母として、仕事をする上での役職に応じて、などすべて同じ目標とはいきません。
企業研修などでは、部を対象にしたもの、他部署の同じ役職の方々へ、など複数人で行う場合は、まずはご自分の立場としての目標、他にも、他の方から見た自分の立場を見たときと目線を変えたりすることで立てる目標、など様々な角度から目標設定をしていただくこともあります。いずれの場合も大切なのは、上の３つを押さえた目標設定を行うことです。適切な目標を設定すれば自ずと行動が変わり、目標達成ができるものです。もちろん、進んでいく上で、場合によっては修正が出てくることもありますが、常に自分にとっての価値のある目標を持っていることが大切になります。

コーチング無料体験講座

銀座コーチングスクール（GCS）八王子校では、コーチング無料体験講座を開催しています。
✔︎コミュニケーション力を上げたい
✔︎会話・対話を楽しみたい
✔︎コーチングを学んでみたい
✔︎コーチになりたい
✔︎コーチングを受けてみたい
などコーチングに少しでも興味が出てきた方は、無料体験講座から始めてみませんか？
体験講座は
・コーチングの仕組み
・効果的なコーチングの学び
のご紹介や実際に
・コーチング体験
をしていただく９０分となっております。
お好きな場所からご受講できるオンライン（Zoom）開催です。
詳細・日程・お申し込みはこちらよりご確認ください。
国際資格を持った現役コーチが講師をつとめます。