ポジティブに前向きに

本当に悪い天気なんてものはない。ただ、さまざまな種類のよい天気があるだけだ。

ジョン・ラスキン（英国の美術評論家、社会思想家 / 1819～1900）

アラフォー女性の可能性を広げ
行動力を高めるコーチの下田まゆみです

『ポジティブになりたい！』
そう考えれば考えるほど
疲れてしまう
そんな経験ありませんか？

ポジティブな人
ってどんな人でしょうか？
物事を前向きに捉える
楽観的に捉える
考え方を持っている人と言えるかも知れません

物事の捉え方は
人それぞれ違う
ということを認識すること
ここがポイントです

人と比べない自分らしく前を向いた生き方
これこそがポジティブ度が高い生き方です

日々様々なことが起きます
ネガティブにしか捉えられないことも起こります
落ち込む、がっかりする、悲しむ
これは人間として当たり前の感情です

そんな時には
そんなことが起きたこと
そんな感情になった自分を
認めてあげる

ネガティブなことを
消そう、忘れよう、見ないことにしよう
などと考えていると
思考はそのことに焦点が当たったままになります
なので
一旦認めてあげるのです

自分がそのように捉えたことを
そのまま素直に認める
「ネガティブに捉えちゃっているのね」
と認めてあげるのです

そしてそんな時こそ
自分の良さにも目を向け
良さも認め
もっと伸ばしてあげます
そのことこそが
ポジティブに前向きに進んでいることそのものになります

ほんの小さいことでも
自分の良さに目を向ける
自分のできていることを認める
小さい一歩の成功体験を積んでいく
これが自分の人生をポジティブに生きていること
そのものです

酵素玄米のランチを食べました
酵素玄米ってご存知ですか？
保温状態で３〜４日置いたもの
だそうです
私たちが炊き上がった玄米を
３日放置
してもこうはならないのでしょうが
不思議な感じです

2019.1.23

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