心のざわつき

理想の未来への行動力を高めるコーチの下田まゆみです
下田まゆみのプロフィールはこちらをご覧ください♪

何か自分にとって嫌なことが起きた時
考えるだけで
心がざわつきますね

とりあえず
思うがままに叫びますか？
グーーっと堪えますか？
無理に笑顔を作りますか？

対処方法は人それぞれ
どれが正解
ということもありません

でも自分にとっての
対処パターン
があると
少しラクになるかもしれません

最近
とても気になる言動をする人がいます

私の心はその時々で振れ幅は違うものの
毎回揺さぶられます

この時
なんでこの人はこーゆーこと言うのかな
なんて考えることもありますが

コレ
全然解決に向かわないんですよね・・・

だって
その人がその言葉を発した理由なんてわかるわけがないから

なので
そこは考えるのやめます

次に
なんで私は嫌な気持ちがしているのかな
このことを考えます
（これは自分のことですしわかりそうですね）

でもコレも微妙なものです

言葉の裏や奥を見ようとする
クセ
のようなものでもあり
自分の中の
どこが揺さぶられたかわかったりするといいものの
理屈抜きでイヤ！
ならば
考えてもあまり解決にはつながりません

ではどうするか・・・

自分が気持ちが楽になるパターンを知る

人に話すと楽になるのか
大声で叫ぶと楽になるのか
イヤな気持ちに浸り涙を流すと楽になるのか
などなど

私の場合・・・
時間です
時間が経つと落ち着いてきます

さらに
その時間を
友人と過ごしたり
紛らわせていると
落ち着いてきます

今日も
朝からイヤなことがあり
その時は
相手に向かい
思いの丈を伝えようか
と思いました
（私なりに私の考えがあったから）

でも
私は時間が解決する人
と言い聞かせ
言い止まりました

自分なりに自分を知ると
楽になること
他にもあるかもしれませんね

昨日はzoomで打ち合わせ
顔も見れて
画面も共有できて
とても便利
ちなみにお相手は大阪（私は東京）
距離を感じません
すごいことですね・・・

2018.11.29

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